Innhold:
Timen består av en mix av Tai Chi, Qi Gong og rolig effektiv stretching. Med over 30 års erfaring som idrettsmassør, hvor jeg har fokusert på menneskers muskulatur og helhetlig helse, har jeg som terapeut - Livscoach utviklet en metode for å hjelpe mennesker med både muskulære plager, helseutfordringer og andre livsmestringsbehov. Du får bedre balanse, blir sterkere i kroppen din, mer fleksibel i bindevevet, får økt energi, kjenner på glede og får mer ro i sinnet.
Tai Chi består av en rekke segmenter som er satt i et fast system hvor bevegelsene utføres flytende og presist. Alle kan trene Tai Chi. Det finnes mye forskning om Tai Chi og helsefordeler som bedre balanse i kroppen, sterkere beinstruktur, gjør bindevev og muskler mer fleksible, man får sterkere kropp, forbedrer søvn og det kognitive, fettforbrenning, bedre kroppsholdning, reduserer smerter og stivhet ved fibromyalgi, minsker revmatiske plager, pust blir bedre, immunforsvaret og kjernemuskulaturen styrkes og livsenergien gjenoppbygges, vitaliserende og foryngelse. Etter en Tai Chi time med denne helhetlige treningsformen, føler man seg avslappet og styrket. Tai Chi kalles meditasjon i bevegelse. Du vil få en mail når kursoppstart nærmer seg, med info over forskjellen på Tai Chi & Qi Gong.
Hva har du på deg:
Behagelige trenings klær som er lette å bevege seg i. Innesko.
Ta med: vannflaske.
Kursholder:
Tai Chi & Qi Gong Instruktør, Gitte Runa Olsen. Er sertifisert instruktør fra Norsk Tai Chi Skole. Hun har jobbet som profesjonell Muskelterapeut og drevet holistisk helseklinikk siden 1995 i Stavanger. Gitte har lang erfaring med Fitness, dans, meditasjon og stressmestring og har jevnlig kurs i dette. Gitte har jobbet som muskelterapeut i Oljedirektoratet, Equinor, Toppidrettssenteret i det medisinske teamet i Viking Fotballklubbs A-lag, og hun er nå en del av teamet i Olympiatoppen Sørvest. Hennes genuine interesse for å hjelpe mennesker med å bedre deres helse forsetter, via å instruere mennesker i Tai Chi, Qi Gong, Stressmanagement, Breathwork, gentle power stretching. I tillegg til kurs, arrangeres det fantastiske HEAL retreats, sosiale kjekke treningsferier i bl.a. Tai Chi og Qi Gong til varmere strøk. Det arrangeres Events, Team building, lunch & learn ute på bedrift.
Målgruppe:
Tai Chi og Qi Gong passer for alle i alle aldre. Man trenger ingen forkunnskap for å være med.
Pris:
Minimum påmeldte pr kurs 10 - max 20.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Gitte Runa Olsen er en talentfull, kunnskapsrik og inspirerende instruktør. Begynte nylig på et av hennes Tai Chi kurs og har også deltatt på en treningsreise med henne som instruktør. Noe som for øvrig var utrolig vellykket og lærerikt- kan virkelig anbefales på det varmeste. Tai Chi er for øvrig en treningsform som var helt ny for meg, men den tok meg med storm! Kanskje særlig fordi Gitte er en tålmodig og dyktig læremester som får frem det beste i deg. Anbefaler alle som vil trene noe spennende, helsefremmede og styrkende for både kropp og sinn å ta et kurs hos Gitte !
- Ellen Espedal
Glede meg til å se deg på kurset!
Hjertelig velkommen skal du være
Sertifisert Tai Chi og Qi Gong instruktør: Gitte Runa Olsen
Er du fra bedrift og ønsker tilbud ut til bedriften for dine ansatte,
ta kontakt så kan vi ta en prat.