HEAL Norway logo
Kurs

Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon

En spesiell og unik retreat for kvinner, i vakre Avignon som har masse middelalderhistorie, arkitektoniske juveler, Europas strørste byggverk fra middelalderen og pavepalasset. Byen hvor folk kommer fra hele verden for å oppleve den årlige teaterfestivalen. Verdens eldste hesterase hvor det arrangeres rideturer på stranden på Camarague-hest, Camargue naturreservat med rosa flamingoer og ulike dyrearter. Lavendel åkrene som blomstrer på sitt vakreste i september. Chateauneuf - du - Pape som er verd et besøk ligger like i nærheten av Avignon. Middelalderbyen hvor elven Rhone renner igjennom, byen med de koselige fortaus kafeene, flott torg, museer, masse kunst, og viktig senter for kulinariske opplevelser i Provence - regionen. Du får lære myke rolige effektive Qi Gong bevegelser som setter kropp og sinn i balanse, øker energien og samtidig roer ned. Du får tegne intuitivt og lære teknikker som håndkolorering med fargesterke pastellkritt. Vi går igjennom enkle pusteteknikker som reduserer stress, chakraer for å bli mer kjent med deg selv, magisk lydhealing og trommereise som påvirker positivt thetabølgene i hjernen, og vi finner kraftdyret ditt. Du kan nyte egentid og dra på oppdagelses-ferd i den idylliske gamlebyen i Avignon, dra ned til stranden, nyte å være på klosteret å lese bok og ta et glass vin. Å reise alene er noe hele 8 av 10 gjør, det går helt fint. Vi blir en sosial og sammensveiset gjeng , hvor latteren sitter løst, med gode samtaler, nye kjekke bekjentskap, minner og opplevelser som blir skapt og som varer hele livet ut, felles middager på kvelden med deilig fransk mat og noe forfriskende i glasset. Vi bor på CLOITRE SAINT LOUIS, et sjarmerende kloster fra 1500 tallet som er omgjort til et unikt hotell med basseng på takterrassen. Hotellet ligger i hjertet av Gamlebyen Avignon, og er et perfekt utgangspunkt for å dra på oppdagelsesferd i byen. Avignon som er kjent for pavepalasset, den gotiske katedralen Notre-Dame des Doms d`Avignon, og den kjente broen Pont d`Avignon. En sjarmerende og vakker by fra middelalderen som er kjent for sin teaterfestival og sitt rike kulturliv. Du vil elske å gå rundt i de gamle gatene med sjelfulle steinhus og sitte på kafeterrasse og se på folkelivet. Hvem er vi Gitte Runa og Sandie Carole, To entusiastiske kvinner som er lidenskapelig og dyktige i sine fagfelt, med lang profesionell erfaring, som har skreddersydd en unik retreat med mye kjekt og spennende på programmet. I tillegg omgir vi oss i magiske omgivelser, dette er en tur som vekker alle sansene, gir faglig påfyll, stresser ned, gir ferie følelse, nyte nuet, samhold, humor, gastronomiske opplevelser, velvære, energi, positive endringer, aha opplevelser, minner for livet. Hvordan går jeg fram for å bli med på denne turen - Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon. Vær rask for å få plass! Fullfør punkt 1. Fly, punkt 2.Hotell , punkt 3.Retreat, gå til selve Reisekalender i menyen på HEAL web siden, her ligger linkene. Gitte Runa Olsen, sertifisert Tai Chi & Qi Gong instruktør, profesjonell massasje terapeut siden 1995, freelance instruktør, lunch & learn, pust, stressmestring, innehaver av HEAL healthy body, happy mind & Tai Chi Stavanger, hun har holdt Tai Chi & Qi Gong retreats i utlandet siden 2021. I Magiske Provence retreatet i Avignon, vil hun undervise i Qi Gong, som også kalles "meditasjon i bevegelse" rolige, presise, flytende bevegelser for nybegynnere, du trenger ingen forkunnskaper. Qi Gong er dokumentert, effektiv og rolig treningsform. Hun lærer deg helseteknikker for stressmestring med enkle pusteteknikker som du kan bruke i hverdagen, akupressurpunkter for å løse muskelspenninger selv, stretching for nakke, skuldre og rygg, og et østlig kryddderdryss innom chakraer. Sandie Carol Dougnac , Kunstner, kunst-coach og lyd healer. Sandie er fransk-norsk kjent kunstner, kunst-coach og lydhealer, som er bosatt i Paris. Hun har også jobbet som fotograf og arrangerer ulike Events. Foruten å skape kunst og gatekunst i Norge, Frankrike og på Cuba, tilbyr hun online kurs i kunst og i lyd-healing med sjaman-trommen sin. i Magiske Provence Retreatet vil hun undervise i tegning for nybegynnere, og du vil lære deg å bruke tegneblyanter og pastellkritt/tegneblyanter for å lage kunst ifra sjela. Trommingen/lydhealingen påvirker positivt theta bølgene i hjernen vår. Programmet for Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon. Start høsten med å ta vare på deg selv, og bli med på en spesiell reise til Provence i september! Torsdag 19.september kl 19.30 - Velkommen med Sandie og Gitte kl 20.00 - Velkomstmiddag på hotellet CLOITRE SAINT LOUIS Fredag 20.september kl 7.45 - Introduksjon og rolig trening med Qi Gong, og enkle pusteteknikker. kl 9.00 - Frokost kl 10.30 - Litt historie om og lett trening av den østlige treningsformen Qi Gong, lære akupressurpunkter for stressmestring. I mens du ligger eller sitter i meditasjons stilling, går Gitte rundt og trykker forsiktig på punkter for de som ønsker det med magiske naturlige olje essenser. Fra kl 12.00 i dag er det egentid eller du kan bli med Gitte på utflykt til Camargue Naturreservat, ved Middelhavet. kl 13.00 - Lunsj i Saintes - Maries de la Mer i Camargues (ikke inkludert) kl 15.00 - En magisk ridetur ved havet på Camargue - hest (valgfritt, ikke inkludert), gåtur eller bading. kl 17.00 - Bade i det deilige salte Middelhavet. kl 20.00 - Vi samles på hotellet for å bli litt mer kjent Lørdag 21.september kl 7.45 - Qi Gong trening, rolig stretching, chakraer, enkle pusteteknikker, krydre med østens teknikker for økt energi og mer balanse mellom hode kropp og sjel. kl 9.00 - Frokost kl 10.30 - Trommereise for å frigjøre kraft og tegning med Sandie kl 13.00 - Lunsj på hotellet Egentid til å hvile, sole seg, bade på hotellet eller å dra på oppdagelsesferd i Avignon, der du kan besøke serverdigheter, gå på kunst-utstilling eller ta en kaffe eller noe leskende i solen på en av de lokale kafeene. Søndag 22.september kl 7.45 - Qi Gong trening "meditasjon i bevegelse", vi finner din chakra farge, kl 9.00 - Frokost kl 10.30 - Trommereise for overflod og intuitiv tegning, håndkolorering med fargekritt og chakra farge. kl 13.00 - lunsj på hotellet Egentid til å hvile, sole seg, bade på hotellet eller å dra på oppdagelsesferd i Avignon, der du kan besøke serverdigheter, gå på kunst-utstilling eller ta en kaffe eller noe leskende i solen på en av de lokale kafeene. kl 18.15 - Vi møtes alle sammen i resepsjonen, ha spist litt i forkant. kl 18.30 - Vi drar samlet på piknikk, Gitte & Sandie har med lett snacks, antrekk for kvelden er hvite klær, et varmt sjal eller lett jakke (ps dette behøver ikke å være hvitt). Magiske øyeblikk, den gode samtalen, latteren sitter løst, vi koser oss og nyter nuet i vakre Provence. Drar tilbake til hotellet ca kl 21.15 Mandag 23.september kl 7.45 - Rolig morgentrening med Qi Gong, og din chakra farge. kl 9.00 - Frokost kl 10.30 - stretching med fokus på nakke, skuldre og rygg, akupressurpunkter for økt energi og som frigjør spenninger, vi bruker nydelige dufter fra naturlige olje essenser. Egentid til å hvile, sole seg, bade på hotellet eller å dra på oppdagelsesferd i Avignon, der du kan besøke serverdigheter, gå på kunst-utstilling eller ta en kaffe eller noe leskende i solen på en av de lokale kafeene. Tirsdagen 24.september kl 7.45 - Vi samles alle sammen for siste morgentrening for denne gang med Qi Gong, og puster inn alle duftene fra vakre Avignon. Stretching og enkle pusteteknikker. kl 9.00 - Frokost kl 10.30 - Qi Gong bevegelser som roer ned samtidig gir deg energi. kl 13.00 - Avskjedslunsj på hotellet. Små forandringer i programmet kan skje. Frokost er inkludert i hotell prisen vi har forhandlet oss til. Hvordan går jeg fram for å bli med på denne turen - Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon. Vær rask for å få plass! Fullfør punkt 1. Fly, punkt 2.Hotell , punkt 3.Retreat *Gitte reiser torsdag 19.september og du kan ta følge med henne om du vil, fra Sola flyplass i Stavanger, mellomlander i Amsterdam så flyr til Marseille. Du kan også velge å reise fra en annen by i Norge til Marseille og møte oss der, dersom du ikke bor i Stavanger. PUNKT 1. Utreise Sola flyplass Torsdag 19.september Sola lufthavn (SVG) kl.12.00 KLM - KL 1176, mellomlander på Schiphol Airport (AMS) 13.35 - kun 1t 05m mellomlanding. KLM KL 1469 kl 14.40 avgang til Provence (MRS), Marseille, lander kl 16.45. Retur Tirsdag 24.september Air France AF 3184 kl 17.25 Provence (MRS), Marseille, mellomlander på Schiphol Airport (AMS) kl 19.30 - 1t 30m mellomlanding, Air France AF 8299 kl 21.00 avgang til Sola lufthavn, lander kl 22.25 Fly og hotell bookes og betales av deg, se link til hotell i punkt 2. Pris fly (tur-retur) ca. 3300 kr Vi tar toget fra Marseille til Avignon, dette tar ca 35 min, og koster ca 300,-t/r PUNKT 2. Her ligger link til hotellet Klosteret - Pris hotellrom (Superieur Enkeltrom) i Hotel du Cloitre Saint Louis - 158 Euro pr natt inkludert frokost. Måltider som lunsj og middag om kvelden kommer utenom. Sandie hjelper til med å organisere middag på kvelden, du kan regne med rundt 500kr for en tre retters middag, lunsj ligger fra 100kr. PUNKT 3. Magiske Provence Retreat - kurspakke, kr 6500,- NB! prisen som ligger under i skjemaet her er kurspakken, husk å bestille flybilletten og hotellet. Så punkt 1, 2, og punkt 3. FORSIKRING - Det er bindende påmelding, men om du skulle bli forhindret i å reise pga sykdom, vil du få avbestillingen dekket av reiseforsikringen din. Husk også å ha gjeldene forsikring når du er på selve reisen/retreatet. Tilbakemeldinger fra våre deltakere Ellen Espedal "Begynte nylig på et av Gittes Qi Gong og Tai Chi kurs og har også deltatt på en treningsreise med henne som instruktør. Noe som for øvrig var utrolig vellykket og lærerikt- kan virkelig anbefales på det varmeste. Tai Chi er for øvrig en treningsform som var helt ny for meg, men den tok meg med storm! Kanskje særlig fordi Gitte er en tålmodig og dyktig læremester som får frem det beste i deg. Anbefaler alle som vil trene noe spennende, helsefremmede og styrkende for både kropp og sinn å ta et kurs hos Gitte !" Flere video referanser fra retreat til Utlandet ligger på FB Liss-Hege Eriksen - kunstner "Sandie Carol Dougnac har vært min fantastiske guide gjennom pastell-eventyret! Bosatt i hjertet av Paris,var hun en imponerende gatekunst-og mixed media-kunstner. Som hennes elev har jeg ikke bare lært nye teknikker som har styrket signaturen i mine bilder, men også blitt mer selvsikker som kunstner. Sandie har ikke bare kunstferdighetene sine, men igjennom kunst-coaching har hun hjulpet meg i å finne trygghet i min egen kunstneristiske stemme. Å være en del av denne kunstnergruppen har vært en inspirerende reise, der vi sammen har utviklet oss. Takk, Sandie, for å ha forberedt meg til å dele min egen kunst med verden!" Line Arntsen - gründer coach, motivator "Jeg var skeptisk til trommereise og hadde hørt om kraftdyr. Jeg visste ingenting om mitt dyr, selv om jeg alltid har vært trukket mot bjørner og delfiner. Så da jeg hadde trommereise med Sandie hadde jeg null forventninger. Tenkte bare at jeg får slappe av om ikke annet. Så jeg må innrømme at jeg ble overraska da jeg plutselig så en ulv dukke opp i mitt indre. Det var flere andre dyr som også svippet innom, men ulven var mest fremtredende. Sandie sin behagelige stemme i samarbeid med trommen tok meg virkelig ut på en behagelig avslappende opplevelsestur. Jeg satt igjen imponert med ro, fascinasjon og generelt en god følelse i hele kroppen. Jeg kan absolutt anbefale trommereise med Sandie." Vi gleder oss til å dele vår kunnskap til deg, motivere og inspirere deg på denne unike reisen Magiske Provence m Qi Gong & Kunst Retreat i vakre Avignon. Varme hilsninger fra Gitte Runa og Sandie Carol

Påmeldingskjema

Pris: kr

* Må fylles ut

Hei, for å fullføre betalingen blir du sendt til en betalingsløsning. Når betalingen er utført vil du komme tilbake hit hvor du får en bekreftelse. Bekreftelse vil også bli sendt til deg pr. epost.