Innhold:
Tai Chi består av en rekke segmenter som er satt i et fast system hvor bevegelsene utføres flytende og presist. Alle kan trene Tai Chi. Det finnes mye forskning om Tai Chi og helsefordeler som bedre balanse i kroppen, sterkere beinstruktur, gjør bindevev og muskler mer fleksible, man får sterkere kropp, forbedrer søvn og det kognitive, fettforbrenning, bedre kroppsholdning, reduserer smerter og stivhet ved fibromyalgi, minsker revmatiske plager, positive resultater ved Parkinson, pust blir bedre, immunforsvaret og kjernemuskulaturen styrkes og livsenergien gjenoppbygges, vitaliserende og foryngelse. Etter en Tai Chi time med denne helhetlige treningsformen, føler man seg avslappet og styrket. Tai Chi kalles «meditasjon i bevegelse»
Hva har du på deg:
Behagelige trenings klær som er lette å bevege seg i. Innesko.
Ta med: vannflaske.
Gleder meg til å se deg på Tai Chi trening!
Kursholder:
Tai Chi lærer, Gitte Runa Olsen. Er sertifisert instruktør fra Norsk Tai Chi Skole og har jobbet som profesjonell Muskelterapeut og drevet holistisk helseklinikk siden 1995 i Stavanger. Gitte har lang erfaring med Fitness, dans, meditasjon og stressmestring og har jevnlig holdt kurs i dette. Gitte har jobbet som muskelterapeut i Oljedirektoratet, Equinor, Toppidrettssenteret i det medisinske teamet i Viking Fotballklubbs A-lag, og hun er nå en del av teamet i Olympiatoppen Sørvest. Hennes genuine interesse for å hjelpe mennesker med å bedre deres helse forsetter, nå via å instruere mennesker i Tai Chi og Qi Gong. I tillegg til ukentlige kurs, arrangeres det fantastiske helsereiser i bl.a. Tai Chi og Qi gong til varmere strøk. Det arrangeres også Events ute på bedrift og helgeworkshops i Tai Chi og Qi gong til spennende plasser i Norge.
Målgruppe:
Tai Chi og Qi Gong passer for alle i alle aldre, men på lett øvet må du ha tatt en workshop for nybegynnere for å kunne delta på dette kurset. Tai Chi og Qi Gong er en fantastisk treningsform hvor man trener hele kroppen, både styrker og tøyer, samtidig som man får en ro i sinn og kropp, men også økt energi og vitalitet. Denne spennende treningsformen/kampkunsten er på vei for fullt inn her i landet.