Velvære, latter, bevegelse - og nye vennskap i solen
Bli med 11-14 juni på et wellness retreat på et vakkert hotell Le Saint Paul, like ved gamlebyen i Nice, på den vakre Franske Rivieraen, hvor vi kombinerer rolige, effektive øvelser med ferie, hygge og livsglede. Vi trener Tai Chi ute i morgensolen, med utsikt over havet – palmer og sypress, og gamlebyen.
Gamlebyen i Nice og den lille yachthavnen ligger like ved hotellet vi bor på. Det er lett å utforske de vakre småbyene i nærheten, nyte flotte gåturer langs havet eller opp i fjellene, og oppleve både gastronomi og kultur – med en smakebit av vakre Nice.
Dette er en tur for deg som ønsker å senke skuldrene, lande i kroppen og fylle på med ny energi – med morgenøkter, egentid, samtidig som du får oppleve det gode liv med latter, sol og felles hyggelige opplevelser.
Har du lyst til å være med? KUN få plasser på denne turen, så vær rask om du vil sikre deg plass. Påmelding innen 31.mars 2026. PS egen link fra hotellet om bookingen og reservasjon, får du på mail fra meg etter du har meldt deg på. Hvis du lurer på noe så ta kontakt send mail, eller sms til meg så hjelper jeg deg.
Hva er dette retreatet?
Dette er et Tai Chi & Breathwork retreat (med innslag av Qi Gong), der du lærer myke og effektive øvelser som gir deg balanse, ro og en ny flyt i kroppen. I tillegg lærer du enkle pusteteknikker/breathwork som kan hjelpe deg å slippe stress og fylle på med energi og glede.
Øktene er rolige, skånsomme og tilpasses alle nivå – perfekt for deg som ønsker en aktiv ferie med velvære, uten prestasjonspress.
Alle kan være med. Enten du aldri har prøvd Tai Chi før eller du har vært med på kurs hos meg tidligere, er du hjertelig velkommen. Jeg guider deg trygt gjennom øvelsene og tilpasser slik at alle får en god opplevelse.
Dette får du på retreatet
Rolige og effektive Tai Chi- og Qi Gong-øvelser som styrker og myker opp kroppen
Breathwork/pusteteknikker som kan roe nervesystemet og redusere stress
Helseverktøy du kan bruke hjemme i hverdagen (enkle rutiner og tips)
Påfyll av energi og inspirasjon
En sosial og trygg ramme – med god stemning og mye latter
Egen tid + fellesskap (vi skal kose oss!)
Det skal føles godt å være med på denne turen. Mellom øktene er det god tid til egentid, sol, hvile og å nyte Rivieraen i ditt eget tempo.
Samtidig møtes vi til herlige morgenøkter med rolige Tai Chi & Qi Gong, felles hyggelige middager, der vi koser oss sammen med gode samtaler, nye bekjentskaper og fine øyeblikk. Du kan også utforske området, gåturer langs havet eller oppover fjellene, ta en tur på utecafé, oppleve kultur og det gastronomiske – eller bare nyte roen, bading og sol.
Wellness retreat for alle – uansett nivå.
Du kan trygt reise alene, og blir raskt en del av en inkluderende og hyggelig gruppe.
Vi deler opplevelser, hyggelige samtaler og skaper nydelige minner sammen.
Dette er mer enn en aktivitetsreise – det er ferie med påfyll.
Dette sitter du igjen med
Når du reiser hjem, har du med deg mer enn bare bilder på mobilen:
Mer ro i kroppen og mindre stress/tankekjør
Mer energi og bedre flyt i hverdagen
En mykere, sterkere og mer bevegelig kropp
Enkle pusteteknikker du kan bruke når du trenger det
En liten Tai Chi-/Qi Gong-rutine som er lett å ta med videre
Påfyll av sol, D-vitaminer, livsglede, og fått utforsket litt av den Franske Rivieraen
Fellesskap, nye bekjentskaper og gode opplevelser
Målet er at du skal komme hjem med påfyll av lærdom, inspirert og sterkere – og med den deilige følelsen av at du har gjort noe skikkelig godt for deg selv. Reis med venner eller reis alene.
Praktisk informasjon
Oppholdet og retreaten er fra torsdag til søndag. Programmet starter torsdag ettermiddag, og siden vi har en fast avtale med hotellet gjelder oppholdet kun i denne perioden. Programmet avsluttes søndag foremiddag. Det er derfor viktig at du ankommer hotellet torsdag. Du bestiller fly selv til Nice.
Når du melder deg på, får du en egen lenke til gruppebookingen på hotellet (med våre fordeler). Når hotellet er booket, er plassen din reservert.
Selve kurset koster 3499 kroner. Dette kan du betale litt senere, etter at du først har booket hotell og fly. Du får mer detaljert informasjon ved påmelding, og det er selvfølgelig bare å spørre meg om det er noe du lurer på.
KUN få plasser på denne turen, så vær rask om du vil sikre deg plass. PS egen link fra hotellet om bookingen og reservasjon, ta kontakt med meg på 95024706 eller send mail til meg så hjelper jeg deg.
Klar for din pause i solen?
Gleder meg til å instruere deg og reise på tur sammen!
Gitte Runa Olsen – HEAL by Gitte
Send meg gjerne SMS eller mail.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Gitte Runa Olsen er en talentfull, kunnskapsrik og inspirerende instruktør. Begynte nylig på et av hennes Tai Chi kurs og har også deltatt på en treningsreise med henne som instruktør. Noe som for øvrig var utrolig vellykket og lærerikt- kan virkelig anbefales på det varmeste. Tai Chi er for øvrig en treningsform som var helt ny for meg, men den tok meg med storm! Kanskje særlig fordi Gitte er en tålmodig og dyktig læremester som får frem det beste i deg. Anbefaler alle som vil trene noe spennende, helsefremmede og styrkende for både kropp og sinn å ta et kurs hos Gitte !
- Ellen Espedal
Kursholder:
Tai Chi lærer, Gitte Runa Olsen.
Gitte Runa Olsen er sertifisert Tai Chi og Qi Gong instruktør. Gitte har jobbet som profesjonell Muskelterapeut, er utdannet Homeopat – MNLH. Hun har drevet helhetlig holistisk helseklinikk siden 1995. Gitte har jobbet som Profesjonell Massasjeterapeut for bla Equinor, Toppidrett senteret i det medisinske teamet i Viking Fotballklubbs A-lag, og en del av teamet i Olympiatoppen Sørvest. Hun har lang erfaring med Fitness, dans, meditasjon og stressmestring og har jevnlig holdt kurs i dette. Hun fletter inn treningskunnskap, stretching og spennende østlige helsetips, hun er opptatt av helheten mellom kropp, hode og hjertet, Tai Chi er lidenskap. Gitte holder kurs i Tai Chi og Qi Gong, og har Workshops / Events / Teambuilding og Tai Chi og Qi Gong Treningsferier.