Magiske Retreat

På siden her vil du finne ulike typer retreats hvor jeg samarbeider med dyktige mennesker i sine fagfelt. Målet er at du skal bli inspiret, motivert, få nye kjekke opplevelser, ta en pustepause i hverdagen, og bli med på en reise innover i kropp og sjel. Stedene og byene vi har valgt å ta deg med til har mye historie, arkitektoniske juveler, og nydelig natur som vekker alle sansene. Selv om vi reiser sammen, så må du på enkelte av reisene bestille fly selv, men linker du kan følge legges ved på siden her. Noen av plassene er helt unike og kun begrensede plasser, så vær rask å melde deg på dersom du vil garantere deg plass. Tai Chi treningsferiene er for begge kjønn. Turene til Kypros og Tyrkia er opplagte turer hvor jeg samarbeider med Mette fra M-Travel.

- Avignon - Provence 19.sept -24.sept 2024
- Côte D`azure, Nice, Italia, Tyrkia, april/may/sept 2025 



 

Kypros turen 

Drømmer du om en kjekk sosial Tai Chi og Qi Gong treningsferie bo på
5-stjerners Acapulco Hotell til historiske Nord Kypros?
Nyt solen, stranden og spennende treningsformer mens du skaper hyggelige bekjentskap. Med full pensjon, nydelig mat, SPA og herlige mennesker blir dette en uforglemmelig opplevelse! Både kvinner og menn er hjertelig velkommen, og du trenger ingen forkunnskap for å bli med. Det blir inspirerende og mye spennende å lære. 

Ultimat velvære: Sosial Tai Chi & Qi Gong Treningsferie i paradisisk omgivelser!

Vi trener ute i vakre omgivelser i herlig sommertemperatur, du får kulinariske opplevelser, smake på cypriotisk mat, blir kjent med kjekke mennesker, har gode samtaler, felles måltider, blir inspirert og motivert. I løpet av uken kjenner du at du har trent på en god måte, du føler deg kanskje roligere samtidig som du kjenner at du har mer energi, balansen din har nok også blitt bedre etter treningsøktene. Du har fått solt deg, badet,  stiftet nye gode vennskap.
Kanskje har du vært innom treningstudioet, meditert på stranden, tatt et morgenbad, hatt en kopp kaffe på balkongen, slappet av, prøvd SPA avdelingen på hotellet som virkelig er å anbefale, og fått litt egen pleie. 
Både kvinner og menn er hjertelig velkommen på denne turen. Alle kan bli med og du trenger ingen forkunnskap for å bli med. Hele 8 av 10 reiser alene på turene, vi blir en god sammensveiset gjeng hvor latteren ligger løst og vi har det hyggelig sammen på tur. 

På turen til Kypros blir det Tai Chi og Qi Gong økter, enkle pusteteknikker, akupressur/massasje punkter med nydelige essensielle oljer, fokus på trening og stretching av base muskulatur som rygg, setet og mage. Litt om de 5 elementene, vi jobber med energier, dette vil gjøre godt for helsen og velværen. Det er lagt opp til at alle kan mestre øvelsene og treningen gjennom uken. 

Her er litt om treningsformene - 
Tai Chi & Qi Gong er myke rolige kampkunster som gjenoppretter balanse mellom kropp og sinn. Treningsformene er på vei inn for fullt her i landet! 
Det finnes mye forskning om Tai Chi og Qi Gong og en rekke helsefordeler som,
bedre balanse, sterkere beinstruktur, gjør bindevev og muskler mer fleksible, balanserer hormoner/hormonregulerende, man får sterkere kropp, forbedrer søvn, forbedrer forbindelsen mellom hode og kropp, fettforbrennende, bedre kroppsholdning, reduserer smerter og stivhet ved fibromyalgi, pust blir bedre, får ned kortisol - stressnivået i kroppen, immunforsvaret og kjernemuskulaturen styrkes og livsenergien gjenoppbygges, Tai Chi og Qi Gong er vitaliserende og foryngende. De gir indre ro og mer energi.  

Turene til Kypros og til Tyrkia samarbeider jeg med fantastiske Mette M-Travel som organiserer og ordner. Hun er super service minded, engasjert, dyktig og positiv. Hun sørger for at alt går som det skal og hjelper til med å ordne opp dersom det skulle være noe. Mette har lang og solid erfaring med gruppereiser både til Kypros og til Tyrkia, og er den perfekte Reiseoperatør å samarbeide med. 
Hotellet vi skal bo på er Acapulco Resort Convention SPA Sports, hvor du kan finne den vakreste kombinasjonen av grønt og blått, og er etablert på et område på 120 000 m2 og har sin egen private sandstrand på 1 km. Dette unike hotellet ligger øst for Kyrenia, den vakreste byen på Nord-Kypros, og tilbyr deg den reneste stranden og naturen til Kyrenia, den vakreste byen på øya. Acapulco Hotel, som er et av hotellene som kan appellere til alle som vil ha en ferie på Kypros, garanterer både underholdning og avslapning med sin unike sandstrand.

Inkludert i prisen:  
•    Fly t/r - Inkludert  23 kilo bagasje samt 10 kilo håndbagasje pp.
•    Transport t/r flyplass-Hotell
•    5* Hotell inkludert Full pensjon, inkludert drikke til måltidene
•    Tai Chi og Qi Gong kurs

Grunnpris: 18 990,-pr person i dobbeltrom
Enkeltrom tillegg + 3 360,-

Bestill kjekk, sosial høsttur Tai Chi med Gitte Runa Olsen  

Gitte Runa Olsen, sertifisert Tai Chi & Qi Gong instruktør, profesjonell massasje terapeut siden 1995, jobbet som Massasjeterapeut hos Oljedirektoratet, Equinor, Toppidrettsenteret, i det medisinske teamet og massør for Viking Fotballklubbs A-lag, en del av Olympiatoppen Sørvest.
Gitte er en anerekjent massør og blir ofte innleid for oppdrag til VIP clients og har hatt flere verdens kjente navn på massasjebenken sin. 
Gitter har HEAL og Wellness Retreat til spennende plasser i utlandet, hun er freelance instruktør, lunch & learn, pusteteknikker, stretching - Tai Chi & Qi Gong for kontor relaterte plager, stressmestring, innehaver av HEAL healthy body, happy mind & Tai Chi Stavanger. 
På retreatene gir hun deg tips innen helseteknikker for stressmestring, med enkle pusteteknikker som du kan bruke i hverdagen, akupressurpunkter for å løse muskelspenninger selv, stretching for nakke, skuldre og rygg, og et østlig kryddderdryss innom chakraer, og andre spennende elementer for å fremme god helse.
Gitte har holdt Tai Chi & Qi Gong retreats i utlandet siden 2021. 

Tilbakemeldinger fra våre deltakere
Ellen Espedal
"Begynte nylig på et av Gittes Qi Gong og Tai Chi kurs og har også deltatt på en treningsreise med henne som instruktør. Noe som for øvrig var utrolig vellykket og lærerikt- kan virkelig anbefales på det varmeste. Tai Chi er for øvrig en treningsform som var helt ny for meg, men den tok meg med storm! Kanskje særlig fordi Gitte er en tålmodig og dyktig læremester som får frem det beste i deg. Anbefaler alle som vil trene noe spennende, helsefremmede og styrkende for både kropp og sinn å ta et kurs hos Gitte !"
Flere video referanser fra retreat til Utlandet ligger på FB 

Gittes private bilder
 

Forskjellen på Tai Chi og Qi Gong:

Tai Chi: 
Er en form for bevegelseskunst og kalles ofte "meditasjon i bevegelse"
Tai Chi består av en serie sekvenser utført med flytende jevne kontrollerte bevegelser. Formålet med Tai Chi er å balansere energistrømmen i kroppen, styrke musklene, øke fleksibiliteten og koordinasjonen, samt fremme avslapning og indre ro. 

Qi Gong:
Fokuserer på å balansere kroppens energi (Qi) gjennom bevegelse, pusteteknikker og meditasjon. Qi Gong inkluderer en rekke ulike teknikker og øvelser, inkludert stående stillinger, sakte bevegelser pusteøvelser og meditasjon. Formålet med Qi Gong er å øke vitaliteten, forbedre helsen og velværet, styrke kroppen og sinnet, samt styrke forbindelsen mellom kropp og sjel. 
Du kan finne mange forskningsartikler på treningsformene Tai Chi og Qi Gong med dokumentert effekt på helsen. Treningsformene er på vei inn for fullt her i landet!

Program for Sosial Tai Chi & Qi Gong Treningsferie i paradisisk omgivelser!

Gleder meg til å instruere deg og å reise på tur i sammen!

Evolve & Stay healthy

Gitte

Frankrike


Gitte


Bli med meg en langhelg eller en uke på en unik retreat til varmen, hvor jeg instruerer og lærer deg enkle Qi Gong bevegelser som øker "livsenergien", regulerer og balanserer hormoner, gir bedre søvn, mer energi og ro i sinn. Livsenergi gir oss bedre helse både fysisk og mentalt. Vi trener i nydelige omgivelser, åpner sansene og krydrer med enkle pusteteknikker og går innom Chakraer.


Et retreat hos meg kan se slik ut :

Du får lære myke rolige effektive Tai Chi og Qi Gong bevegelser som setter kropp og sinn i balanse, styrker og tøyer muskulaturen, balanserer hormonene, øker energien og samtidig roer ned. Vi går igjennom enkle pusteteknikker/breathwork som reduserer stress, chakraer for å bli mer kjent med deg selv. Du kan nyte egentid og dra på oppdagelses-ferd i vakre omgivelser, lese bok og ta et glass leskende, utforske det gastronomiske. Å reise alene er noe hele 8 av 10 gjør, det går helt fint. Reise alene men i sammen. Vi blir en sosial og sammensveiset gjeng , hvor latteren sitter løst, med gode samtaler, nye kjekke bekjentskap, minner og opplevelser som blir skapt og som varer hele livet ut, felles middager på kvelden med deilig mat og noe forfriskende i glasset. 

Hvem er Gitte Runa 
Entusiastisk, seriøs og som er lidenskapelig og dyktig i sitt fagfelt, med lang profesionell erfaring, som har skreddersyr unike retreats med mye kjekt og spennende på programmet. I tillegg omgir vi oss i vakre omgivelser, turer som vekker alle sansene, gir faglig påfyll, stresser ned, gir ferie følelse, nyte nuet, samhold, humor, gastronomiske opplevelser, velvære, energi, positive endringer, aha opplevelser, minner for livet.

Gitte
 
Tai Chi & Qi Gong m Gitte i utlandet

Gitte Runa Olsen, sertifisert Tai Chi & Qi Gong instruktør, profesjonell massasje terapeut siden 1995, jobbet som Massasjeterapeut hos Oljedirektoratet, Equinor, Toppidrettsenteret, i det medisinske teamet og massør for Viking Fotballklubbs A-lag, en del av Olympiatoppen Sørvest.
Gitte er en anerekjent massør og blir ofte innleid for oppdrag til VIP clients og har hatt flere verdens kjente navn på massasjebenken sin. 
Gitter har HEAL og Wellness Retreat til spennende plasser i utlandet, hun er freelance instruktør, lunch & learn, pusteteknikker, stretching for kontor relaterte plager, stressmestring, innehaver av HEAL healthy body, happy mind & Tai Chi Stavanger. 
På retreatene gir hun deg tips innen helseteknikker for stressmestring, med enkle pusteteknikker som du kan bruke i hverdagen, akupressurpunkter for å løse muskelspenninger selv, stretching for nakke, skuldre og rygg, og et østlig kryddderdryss innom chakraer, og andre spennende elementer for å fremme god helse.
Gitte har holdt Tai Chi & Qi Gong retreats i utlandet siden 2021. 
 

Du vil få tilsendt spesifisert opplegg for dagene og turen ved påmelding.

Gleder meg til å instruere deg og å reise på tur i sammen!

Evolve & Stay healthy

Gitte

Magiske Retreat for 2025, South of France in April/May/September, Tyrkia/Kypros våren 2025.

France Magical HEAL and Wellness Retreat spring 2025. I am cooperate with Amazing Tania Adams
Mindset and Performance Coach and Key Skill Trainer, Autor - written chapter with the title LOVE in a book - Women Leading In Our New World. This is an exclusive high-end retreat and will mainly be in English, for females who participate from all over the world meeting us in France. Anne Line Lande living in Nice, has a Business degree, Event planner and is the owner of Blue Giraffe, is helping us with the organization in Côte D`azure.
 

For mer generell informasjon kontakt - Contact me 
Magical Retreat, Certified Tai Chi & Qi Gong Instructor, Massage Guru VIP clients.
Gitte Runa Olsen
Mail: gitte@healnorway.no
Tlf: +47 95024706
I am also on WhatsApp