Magiske Retreat

På siden her vil du finne ulike typer retreats hvor jeg samarbeider med dyktige  kvinner i sine fagfelt. Målet er at du skal bli inspiret, motivert, få nye kjekke opplevelser, ta en pustepause i hverdagen, og bli med på en reise innover i kropp og sjel. Stedene og byene vi har valgt å ta deg med til har mye historie, arkitektoniske juveler, og nydelig natur som vekker alle sansene. Selv om vi reiser sammen, så må du på enkelte av reisene bestille fly selv men linker du kan følge legges ved på siden her. Vi har presset prisene ned på hotell, og det legges ved linker her som du kan følge for bestilling. Noen av plassene er helt unike og kun begrensede plasser, så vær rask å melde deg på dersom du vil garantere deg plass. 

Magiske Provence m Qi Gong & Kunst retreat i vakre Avignon
tor 19.sept - tir 24.september 2024
med Gitte Runa & Sandie Carol.

Gitte


Sandie
 

CLOITRE SAINT LOUIS, et sjarmerende kloster fra 1500 tallet, som er omgjort til et unikt hotell med basseng og takterrasse, vil være vertskap for vårt Magiske Provence Retreat




På østbredden av Rhone elven ligger Avignon, byen som er kjent for sin historiske rolle som paveseter for flere paver i det 14.århundre og som trekker folk fra hele verden til sin årlige teater-festival.
Bli med oss en langhelg på en unik retreat i Avignon, i Provence, hvor Gitte instruerer og lærer deg enkle Qi Gong bevegelser som øker "livsenergien", som gir bedre søvn, mer energi og ro i sinn. Livsenergi gir oss bedre helse. Vi trener i nydelige omgivelser, åpner sansene og krydrer med enkle pusteteknikker og går innom Chakraer.
Fransk-norske kunstner, kunst-coach og lyd-healer Sandie, vil undervise i tegning for nybegynnere, hvor du vil lære deg å bruke tegneblyanter og pastellkritt/tegneblyanter for å lage kunst fra sjela. Hun tar deg med på lyd-healing, trommereise som påvirker hjernen positivt ved å gå inn i thetabølge, en tilstand av dyp hvile, hvor du kjenner at du får mer kraft og føler deg styrket. 

En spesiell og unik retreat for kvinner, i vakre Avignon som har masse middelalderhistorie, arkitektoniske juveler, Europas strørste byggverk fra middelalderen og pavepalasset. Byen hvor folk kommer fra hele verden for å oppleve den årlige teaterfestivalen. Verdens eldste hesterase hvor det arrangeres rideturer på stranden på Camarague-hest, Camargue naturreservat med rosa flamingoer og ulike dyrearter. Lavendel åkrene som blomstrer på sitt vakreste i september. Chateauneuf - du - Pape som er verd et besøk ligger like i nærheten av Avignon. Middelalderbyen hvor elven Rhone renner igjennom, byen med de koselige fortaus kafeene, flott torg, museer, masse kunst, og viktig senter for kulinariske opplevelser i Provence - regionen.
Ridetur på stranden for de som ønsker det.


Hvordan går jeg fram for å bli med på denne turen - Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon.
Vær rask for å få plass! Fullfør punkt 1. Fly, punkt 2.Hotell , punkt 3.Retreat
1. Forslag fly -Airfrance

2. Hotellet -Book room

3.Kurset -Book course

Du får lære myke rolige effektive Qi Gong bevegelser som setter kropp og sinn i balanse, øker energien og samtidig roer ned. Du får tegne intuitivt og lære teknikker som håndkolorering med fargesterke pastellkritt. Vi går igjennom enkle pusteteknikker som reduserer stress, chakraer for å bli mer kjent med deg selv, magisk lydhealing og trommereise som påvirker positivt thetabølgene i hjernen, og vi finner kraftdyret ditt. Du kan nyte egentid og dra på oppdagelses-ferd i den idylliske gamlebyen i Avignon, dra ned til stranden, nyte å være på klosteret å lese bok og ta et glass vin. Å reise alene er noe hele 8 av 10 gjør, det går helt fint. Vi blir en sosial og sammensveiset gjeng , hvor latteren sitter løst, med gode samtaler, nye kjekke bekjentskap, minner og opplevelser som blir skapt og som varer hele livet ut, felles middager på kvelden med deilig fransk mat og noe forfriskende i glasset. 

   Bilde er lånt fra hotellet    Bilde er lånt fra hotellet    Bilde er lånt fra hotellet    Bilde er lånt/hentet fra hotellet.

Vi bor på CLOITRE SAINT LOUIS, et sjarmerende kloster fra 1500 tallet som er omgjort til et unikt hotell med basseng på takterrassen. Hotellet ligger i hjertet av Gamlebyen Avignon, og er et perfekt utgangspunkt for å dra på oppdagelsesferd i byen. Avignon som er kjent for pavepalasset, den gotiske katedralen Notre-Dame des Doms d`Avignon, og den kjente broen Pont d`Avignon. En sjarmerende og vakker by fra middelalderen som er kjent for sin teaterfestival og sitt rike kulturliv. Du vil elske å gå rundt i de gamle gatene med sjelfulle steinhus og sitte på kafeterrasse og se på folkelivet. 

Hvem er vi Gitte Runa og Sandie Carole,
To entusiastiske kvinner som er lidenskapelig og dyktige i sine fagfelt, med lang profesionell erfaring, som har skreddersydd en unik retreat med mye kjekt og spennende på programmet. I tillegg omgir vi oss i magiske omgivelser, dette er en tur som vekker alle sansene, gir faglig påfyll, stresser ned, gir ferie følelse, nyte nuet, samhold, humor, gastronomiske opplevelser, velvære, energi, positive endringer, aha opplevelser, minner for livet.


 
Qi Gong m Gitte i utlandet

Gitte Runa Olsen, sertifisert Tai Chi & Qi Gong instruktør, profesjonell massasje terapeut siden 1995, freelance instruktør, lunch & learn, pust, stressmestring, innehaver av HEAL healthy body, happy mind & Tai Chi Stavanger, hun har holdt Tai Chi & Qi Gong retreats i utlandet siden 2021. I Magiske Provence retreatet i Avignon, vil hun undervise i Qi Gong, som også kalles "meditasjon i bevegelse" rolige, presise, flytende bevegelser for nybegynnere, du trenger ingen forkunnskaper. Qi Gong er dokumentert, effektiv og rolig treningsform. Hun lærer deg helseteknikker for stressmestring med enkle pusteteknikker som du kan bruke i hverdagen, akupressurpunkter for å løse muskelspenninger selv, stretching for nakke, skuldre og rygg, og et østlig kryddderdryss innom chakraer.



  
 
Sandie Carol Dougnac , Kunstner, kunst-coach og lyd healer.
Sandie er fransk-norsk kjent kunstner, kunst-coach og lydhealer, som er bosatt i Paris. Hun har også jobbet som fotograf og arrangerer ulike Events. Foruten å skape kunst og gatekunst i Norge, Frankrike og på Cuba, tilbyr hun online kurs i kunst og i lyd-healing med sjaman-trommen sin. i Magiske Provence Retreatet vil hun undervise i tegning for nybegynnere, og du vil lære deg å bruke tegneblyanter og pastellkritt/tegneblyanter for å lage kunst ifra sjela. Trommingen/lydhealingen påvirker positivt theta bølgene i hjernen vår.

Programmet for Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon.
Start høsten med å ta vare på deg selv, og bli med på en spesiell reise til Provence i september!

Torsdag 19.september
kl 19.30 - Velkommen med Sandie og Gitte
kl 20.00 - Velkomstmiddag på hotellet CLOITRE SAINT LOUIS

Fredag 20.september
kl 7.45 - Introduksjon og rolig trening med Qi Gong, og enkle pusteteknikker.
kl 9.00 - Frokost

kl 10.30 - Litt historie om og lett trening av den østlige treningsformen Qi Gong, lære akupressurpunkter for stressmestring. I mens du ligger eller sitter i meditasjons stilling, går Gitte rundt og trykker forsiktig på punkter for de som ønsker det med magiske naturlige olje essenser. 
Fra kl 12.00 i dag er det egentid eller du kan bli med Gitte på utflykt til Camargue Naturreservat, ved Middelhavet.
kl 13.00 - Lunsj i Saintes - Maries de la Mer i Camargues (ikke inkludert)
kl 15.00 - En magisk ridetur ved havet på Camargue - hest (valgfritt, ikke inkludert), gåtur eller bading.
kl 17.00 - Bade i det deilige salte Middelhavet. 
kl 20.00 - Vi samles på hotellet for å bli litt mer kjent

Lørdag 21.september
kl 7.45 - Qi Gong trening, rolig stretching, chakraer, enkle pusteteknikker, krydre med østens teknikker for økt energi og mer balanse mellom hode kropp og sjel.
kl 9.00 - Frokost
kl 10.30 - Trommereise for å frigjøre kraft og tegning med Sandie
kl 13.00 - Lunsj på hotellet

Egentid til å hvile, sole seg, bade på hotellet eller å dra på oppdagelsesferd i Avignon, der du kan besøke serverdigheter, gå på kunst-utstilling eller ta en kaffe eller noe leskende i solen på en av de lokale kafeene.

Søndag 22.september
kl 7.45 - Qi Gong trening "meditasjon i bevegelse", vi finner din chakra farge, 
kl 9.00 - Frokost
kl 10.30 - Trommereise for overflod og intuitiv tegning, håndkolorering med fargekritt og chakra farge.
kl 13.00 - lunsj på hotellet

Egentid til å hvile, sole seg, bade på hotellet eller å dra på oppdagelsesferd i Avignon, der du kan besøke serverdigheter, gå på kunst-utstilling eller ta en kaffe eller noe leskende i solen på en av de lokale kafeene.

kl 18.15 - Vi møtes alle sammen i resepsjonen, ha spist litt i forkant. 
kl 18.30 - Vi drar samlet på piknikk, Gitte & Sandie har med lett snacks, antrekk for strandturen hvite klær, et varmt sjal eller lett jakke (ps dette behøver ikke å være hvitt). Magiske øyeblikk, den gode samtalen, latteren sitter løst, vi koser oss og nyter nuet i vakre Provence. Drar tilbake til hotellet ca kl 21.15

Mandag 23.september 
kl 7.45 - Rolig morgentrening med Qi Gong, og din chakra farge. 
kl 9.00 - Frokost
kl 10.30 - stretching med fokus på nakke, skuldre og rygg, akupressurpunkter for økt energi og som frigjør spenninger, vi bruker nydelige dufter fra naturlige olje essenser.

Egentid til å hvile, sole seg, bade på hotellet eller å dra på oppdagelsesferd i Avignon, der du kan besøke serverdigheter, gå på kunst-utstilling eller ta en kaffe eller noe leskende i solen på en av de lokale kafeene.

Tirsdagen 24.september 
kl 7.45 - Vi samles alle sammen for siste morgentrening for denne gang med Qi Gong,  og puster inn alle duftene fra vakre Avignon. Stretching og enkle pusteteknikker.
kl 9.00 - Frokost
kl 10.30 - Qi Gong bevegelser som roer ned samtidig gir deg energi.
kl 13.00 - Avskjedslunsj på hotellet.
Små forandringer i programmet kan skje.

Frokost er inkludert i hotell prisen vi har forhandlet oss til.
   Bilde lånt/hentet fra hotellet

Hvordan går jeg fram for å bli med på denne turen - Magiske Provence m Qi Gong & Kunst, unikt retreat i vakre Avignon.
Vær rask for å få plass! Fullfør punkt 1. Fly, punkt 2.Hotell , punkt 3.Retreat

1. Forslag fly - https://wwws.airfrance.no/search/search-summary

2. Hotellet -https://www.hotel-cloitre-saintlouis-avignon.fr/en/

3.Kurset-https://healnorway.no/kurs/Magiske-Provence-m-Qi-Gong-Kunst-unikt-retreat-i-v-221888

*Gitte reiser torsdag 19.september og du kan ta følge med henne om du vil, fra Sola flyplass i Stavanger, mellomlander i Amsterdam så flyr til Marseille. Du kan også velge å reise fra en annen by i Norge til Marseille og møte oss der, dersom du ikke bor i Stavanger.
PUNKT 1. Utreise Sola flyplass Torsdag 19.september Sola lufthavn (SVG) kl.12.00 KLM - KL 1176, mellomlander på Schiphol Airport (AMS) 13.35 - kun 1t 05m mellomlanding. KLM KL 1469 kl 14.40 avgang til Provence (MRS), Marseille, lander kl 16.45.
Tog går fra Marseille til Avignon tar ca 35 min, koster ca 300,-t/r

Retur Tirsdag 24.september
Air France AF 3184  kl 17.25 Provence (MRS), Marseille, mellomlander på Schiphol Airport (AMS) kl 19.30 - 1t 30m mellomlanding, Air France AF 8299 kl 21.00 avgang til Sola lufthavn, lander kl 22.25
Fly og hotell/klosteret bookes og betales av deg, se link til hotell i punkt 2.

PUNKT 2. Her ligger link til hotellet Klosteret - Pris hotellrom (Superieur Enkeltrom) i Hotel du Cloitre Saint Louis - 158 Euro pr natt inkludert frokost. Måltider som lunsj og middag om kvelden kommer utenom. Sandie hjelper til med å organisere middag på kvelden, du kan regne med rundt 500kr for en tre retters middag, lunsj ligger fra 100kr. 

PUNKT 3. Magiske Provence Retreat - kurspakke, kr 6500,-
NB! prisen som ligger under i skjemaet her er kurspakken, husk å bestille flybilletten og hotellet. Så punkt 1, 2, og punkt 3.

FORSIKRING - Det er bindende påmelding, men om du skulle bli forhindret i å reise pga sykdom, vil du få avbestillingen dekket av reiseforsikringen din. Husk også å ha din egen reiseforsikring som gjelder når du er på selve reisen, retreatet.

Tilbakemeldinger fra våre deltakere
Ellen Espedal
"Begynte nylig på et av Gittes Qi Gong og Tai Chi kurs og har også deltatt på en treningsreise med henne som instruktør. Noe som for øvrig var utrolig vellykket og lærerikt- kan virkelig anbefales på det varmeste. Tai Chi er for øvrig en treningsform som var helt ny for meg, men den tok meg med storm! Kanskje særlig fordi Gitte er en tålmodig og dyktig læremester som får frem det beste i deg. Anbefaler alle som vil trene noe spennende, helsefremmede og styrkende for både kropp og sinn å ta et kurs hos Gitte !"
Flere video referanser fra retreat til Utlandet ligger på FB 

Liss-Hege Eriksen - kunstner 
"Sandie Carol Dougnac har vært min fantastiske guide gjennom pastell-eventyret! Bosatt i hjertet av Paris,var hun en imponerende gatekunst-og mixed media-kunstner. Som hennes elev har jeg ikke bare lært nye teknikker som har styrket signaturen i  mine bilder, men også blitt mer selvsikker som kunstner. Sandie har ikke bare kunstferdighetene sine, men igjennom kunst-coaching har hun hjulpet meg i å finne trygghet i min egen kunstneristiske stemme. Å være en del av denne kunstnergruppen har vært en inspirerende reise, der vi sammen har utviklet oss. Takk, Sandie, for å ha forberedt meg til å dele min egen kunst med verden!"

Line Arntsen - gründer coach, motivator
"Jeg var skeptisk til trommereise og hadde hørt om kraftdyr. Jeg visste ingenting om mitt dyr, selv om jeg alltid har vært trukket mot bjørner og delfiner. Så da jeg hadde trommereise med Sandie hadde jeg null forventninger. Tenkte bare at jeg får slappe av om ikke annet. Så jeg må innrømme at jeg ble overraska da jeg plutselig så en ulv dukke opp i mitt indre. Det var flere andre dyr som også svippet innom, men ulven var mest fremtredende. Sandie sin behagelige stemme i samarbeid med trommen tok meg virkelig ut på en behagelig avslappende opplevelsestur. Jeg satt igjen imponert med ro, fascinasjon og generelt en god følelse i hele kroppen. Jeg kan absolutt anbefale trommereise med Sandie." 

Vi gleder oss til å dele vår kunnskap til deg, motivere og inspirere deg på denne unike reisen Magiske Provence m Qi Gong & Kunst Retreat i vakre Avignon.

Varme hilsninger fra Gitte Runa og Sandie Carol

Nord Kypros 5*Acapulco Beach Club Hotel, høsttur 26.oktober - 2.november 2024.
Acapulco Resort Convention SPA Sports, hvor du kan finne den vakreste kombinasjonen av grønt og blått, er etablert på et område på 120 000 m2 og har sin egen private sandstrand på 1 km. Dette unike hotellet ligger øst for Kyrenia, den vakreste byen på Nord-Kypros, og tilbyr deg den reneste stranden og naturen til Kyrenia, den vakreste byen på øya. Acapulco Hotel, som er et av hotellene som kan appellere til alle som vil ha en ferie på Kypros, garanterer både underholdning og avslapning med sin unike sandstrand.
Gittes private bilder
 

En av de mest populære femstjerners fasilitetene i Nord-Kypros, Acapulco Resort Convention Spa Sports er klar til å tilby deg den vennlige gjestfriheten til middelhavskulturen, med sin høye servicekvalitet i verdensklasse, både på forretnings- og fritidsreiser. 

Inkludert i prisen:  
•    Inkludert 23 kg bagasje + håndveske under setet
•    Fly t/r
•    Transport t/r flyplass-Hotell
•    5* Hotell Full pensjon inkl. drikke til måltidene
•    Tai Chi og Qi Gong kurs

Grunnpris: 18 990,- pr person i dobbeltrom
Enkeltrom tillegg + 3 360,-
Man kan velge å dele opp beløpet, men ha betalt hele beløpet innen 35 dager før avreise.
Bestill kjekk, sosial høsttur Tai Chi med Gitte Runa Olsen  

Teambuilding, Forening, Venninnegjeng, Vennegjeng, Firmatur - minimum påmeldte 10 stk, max 25

For mer generell informasjon kontakt:
Sertifisert Tai Chi og Qi Gong Instruktør: Gitte Runa Olsen
Mail: gitte@healnorway.no
Tlf: +47 95024706