Tag

kosthold Archives - HEAL Norway

Fordeler ved massasje

By Helse No Comments

Hvorfor bør du ta massasje
-Massasje reduserer stress
– øker blodsirkulasjonen og kvitter kroppen med avfallsstoffer
– styrker immunforsvaret
– øker fleksibilitet i muskulatur, mykgjør sener og ligamenter
– hjelper mot hodepine
– hjelper mot ryggsmerter, nakkesmerter
– gjør deg mer vital
– gir bedre og dypere søvn
– regulerer blodtrykket
– hjelper mot rastløse ben
– hjelper mot tretthet
– gjør huden friskere
– forebyggende mot muskelplager
– øker restitusjon ved trening
– godt for å øke blodsirkulasjon etter operasjoner
– Hos Matrix klinikken kommer du til dyktige, faglige muskelterapeuter/massører.

Kan brokkolispirer forebygge tarmkreft?

By Helse No Comments

Spirene er 3 dager gamle brokkolispirer, disse inneholder 20-50% mer sulforafan enn modne brokkoliplanter. Sulforafan kan hemme veksten av helicobacter pylori (en bakterie som kan forekomme i slimhinnen i magesekken). Sulforafan i brokkolispirer er veldig høyt og er et viktig plantenæringstoff som kan bidra med å forebygge, hemme og redusere risikoen for tarmkreft.

Daglig inntak av brokkolispirer har helsefremmende effekt og kan også bidra til å beskytte mot magesår, hjerte og kar sykdommer, diabetes 2, dempe betennelser, allergier.

Brokkoli spirer er godt å ha som topping på brødskiven til frokost, eller som sunn dekorasjon til middag. Eller en grønn smoothie – her er en sunn og smakfull oppskrift som du kan prøve:

Brokko Smoothie
1 frossen banan
1⁄2 økologisk selleristang
1⁄4 kopp brokkoli spirer
1⁄2 kopp spinat
1 ts hemp frø
1⁄4 ts pepper
1 dl mandel melk eller vann